2 treningi po sobie

[...] widzą, by bez wahania dobierać sobie odżywki. Obecnie stosuję multipack Treca, aminokwasy Pump Food i węglowodany Olimpu. Moim zamiarem jest wejście w dość intensywne treningi, nawet 6 dni w tygodniu (oczywiście mam na myśli ćwiczenia typowo techniczne bo oprócz tego planuję z rana m.in. biegać, czy pływać w celu poprawienia wydolności). [...]

[...] wchodzi 5 litrów Jacka Danielsa więc dosyć sporo kasy :) Jakie są najlepsze sposoby na wyrzeźbienie mięśni ? Trochę przez zimę mi się zmagazynowało tłuszczyku :D Dodam, że treningi mam regularnie 3 razy w tyg dorzuciłem sobie do tego szostke Weidera a ponieważ na początku marca mam zawody to i biegać już zacząlem. Dorzucam fotkę mojego [...]

Zapraszam wszystkich ludzi z Warszawy i nie tylko -tych małych jak i tych dużych, młodszych i starszych, chłopców i dziewczyny- na treningi Kung Fu Modliszki, Tanglang Men, Boks Modliszki, Mantisboxingu,....czy jak tam sobie nazwiecie. -adresy są na stronach internetowych, -Wielcy i Prawdziwi [...]

[...] sylwetki . Trenuje 3 razy w tygoniu od 3 miesiecy, efekty zauwazalne lecz brak sil i wlasciwie waga spada, z 96, na 92 kg:( dodam ze mam 193 cm wzrostu Dieta jest, treningi rozpisane chodz 2 miechy robilem wlasciwie zaprawe do docelowych treningow. Jestem w stanie wydac 500 zł ale w tej cenie oczekiwalbym konkretnych efektow. Osobiscie [...]

Siemka,niedawno przerzucilem sie na treningi wieczorne (tj. 19.00) , ponieważ teraz tako system mi bardziej odpowiada , stad tez mam pytanie jak powinien wygladac moj posiłek po treningu (ok 20 30) , zaraz po treningu zjesc banana i potem normalna kolacje bogatą w bialko i ww czy może jednak patrząc na to ze jest to pozna pora (gdyz klade sie spac [...]

[...] Mi brakuje. Miałem juz styczność z silownoa, niestety po miesiącu musiałem zrezygnować poniewaz moje fundusze zostały okrojone. A teraz do sedna sprawy, chce kontynuować treningi w domu mam do tego trochę sprzetu: drazek, dwie sztangielki oraz łamany gryf, do tego około 80 kilogramów obciazenia co w zupełności powinno wystarczyc, tylko [...]

[...] Obliczalem 3 razy i za kazdym razem wychodza mi KCAL w przedziale 1600-2000. I jeszcze maly offtop czy przy redukcji - cwiczenia silowe + 30min cardio warto dorzucic sobie 2 treningi w tygodniu na basenie + 10min sauny? Pozdrawiam (pytanie moze byc dziwne, no ale swiezak jestem :) Zmieniony przez - szczesniak w dniu 2016-11-23 21:41:40

[...] czy dobrze by było zaczac o tdzien wczesniej i pocianac mono(lub cos innego zaproponujcie cos, mam jeszcze KA90mc) przez tydzien a potem 6tyg nitro(dlatego tak bo ostatnie treningi mam nieudane przekładane i wogóle.. ) ten wstep bedize jako odnowa:)) a moze wogóle zrobic tak piierwszy tydzien mono potem nitro przez 6 tydoni i dodac te KA 2 tab [...]

[...] nadal czuje ból, nie jest on juz taki mocny jak na początku lecz gdy chce pobiec szybciej lub wykonac jakis zwod z piłka to noga caly czas boli. Oczywiście odpuściłem sobie treningi i wf od samego początku kontuzji. Jutro mam mecz na ktorym bardzo bym chchiał zagrac, bo juz mam dość ciągłego siedzenia w domu. Jest moze coś takiego co uspokoji [...]

Witam, chcialbym sie zapytac czy trening przed treningiem ma jakis sens, czy tylko sie skatuje. Chodzi o to, ze w pon, sr i pt mam treningi bjj, a w dni wolne razem z kolega katujemy dojcie do roznych pozycji, robimy sparingi itd. Tuz przed treningiem chcialbym cwiczyc w domu w ten sposob: Unoszenie nog w zwisie/spiecia brzucha 3x20 Wspiecia na [...]

[...] oto on: - pompki klasyczne 5 serii po 15 powtórzeń - pompki z nogami na podwyższeniu (taborecie) 8 serii po 10 powtórzeń -pompki w podporze tyłem 10 serii po 10 powtórzeń Mam zamiar trenować tak co dwa dni. 2 treningi mam już za sobą. Dodatkowo zacząłem a6w i jestem przy 2 dniu. Czy taki trening jest dla mnie odpowiedni? z góry dzięki pozdrawiam

[...] istnieje możliwość przybrania na masie układając sobie dietę tylko na ok 4 posiłki dziennie, wspomagając się odrobinę suplementacją ? Trenuję jeden z systemów walki, są tą treningi praktycznie wyłącznie techniczne, a nie siłowe, ale czasem i tak potrafię po jednym schudnąć kilogram. Dział odżywianie przez ostatnie kilka dni poznałem dobrze i w [...]

Witam dawno nie bylo mnie na forum ale na treningi chodze caly czas ale efekty sa gorsze bo zleciałem z obwodów i z masy przez prace bo pracuje od 8-10 godzin i nie mam czasu na diete w pracy , czesto nawet nie mam zjesc kiedy normalnego posiłku dopiero po np 4 godzinach zjem jedna bolke lub salatke warzywna . Jak to jest u was z [...]

[...] - 200 kaps./ 1030 mg Mam o tyle problem, że ważę sporo (95kg) i w pewnym momencie zatrzymał się postęp w rośnięciu mięśni, wydaję mi się, że są jeszcze za małe żeby zacząć treningi na rzeźbę. Dietę trzymam. Proszę o poradę czy wszystko ze sobą gra? Czy jest coś czego kategorycznie nie wolno łączyć i czy coś warto zamienić na rzecz czegoś [...]

[...] nabranie masy w gornych czesciach ciala(klata, ramona) i wyrzezbienie nog/sa one juz raczej masywne/ od razu zaznaczam, ze nie zalezy mi na typowo kulturystyczne sylwetce, chce po prostu wygladac na dobrze zbudowanego, a na bardzo regularny trening nie moge sobie pozwolic ze wzgledu na brak czasu/czesto mi treningi wypadaja/ pozdrawiam

mialem miesiac odpoczynku po kontuzji w stawach lokciowych. leczylem sie glukozamina, na pewno pomoglo bo juz mam za soba 2 treningi act i czuje sie swietnie, zadnego bolu w lokciach, nadal stosuje glukozamine i mam zamiar stosowac ja do konca wrzesnia czasem biore nawet 5 albo 6 kapsulek dziennie, pytanie czy moge cwiczyc treningiem act az do [...]

Witam , Mam 16 lat trenuje piłke ręczna waze 66 kg . Chciałbym troche na soba popracowac i kupic sobie cos zeby mi wtym pomoglo caly bczasjestem w ruchu nie nie treningi w czase lekcji to po szkole biegam z kumplami grajac w pilke . Terazpytanie do was co moglo by mi pomoc w nabraniu troche sily nie chce tak zeby po 2 mesiacach zazywanie odzywki [...]

[...] 14 dni od ostatniego strzału przez pierwsze 5 dni (1tabs tamoxifem+1 tabs clom) kolejne 5 dni sam clomid, Odstawiłem alko nie używam go od jakiś 2 lat w moim zyciu są tylko treningi i dieta. W sobotę mam bardzo wazną dla mnie uroczystość mianowicie wesele brata, chciałbym się napić nikt tu nie mówi o naj**aniu się ale o kilku kieliszkach wódki. [...]

[...] temu zacząłem miec pierwsze objawy przeziębienia (kaszel, ból gardła) ale mimo tego zrobiłem cieżki trening, był to 4 mikrocykl hst. Choroba się nasiliła, odpuściłem sobie treningi na 5 dni. Po 5 dniach mimo że choroba jeszcze do końca nie ustąpiła zrobiłem kolejny ciężki trening (głupota wiem). Następnego dnia zacząłem miec problemy z lewym [...]

[...] i żeby nie było efektu yoyo ? Dodam że jestem siatkarzem i robię intensywną siłownie 3 razy w tygodniu, codziennie na wieczór robię brzuch i boczki. Dodatkowo codziennie mam 2 godzinne treningi mocno wysiłkowe, a niekiedy 2 razy dziennie mam trening gdzie na jednym z nich biegamy po 10-15 km. Czekam na wasze odpowiedzi. :) POZDRAWIAM !